{"id":6498,"date":"2023-01-11T13:57:23","date_gmt":"2023-01-11T18:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/consware.com.co\/?p=5088"},"modified":"2023-04-26T10:04:22","modified_gmt":"2023-04-26T15:04:22","slug":"como-las-pausas-activas-pueden-cambiar-la-salud-en-tu-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consware.com.co\/como-las-pausas-activas-pueden-cambiar-la-salud-en-tu-empresa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo las pausas activas pueden cambiar la salud en tu empresa?"},"content":{"rendered":"

Hoy por hoy, el ser humano tiene la capacidad de concentrarse, realizar tareas o mantener el foco por horas en un tema de inter\u00e9s. Sin embargo, despu\u00e9s de un lapso de tiempo extenso sentado en un escritorio, el cuerpo empieza a perder la comodidad f\u00edsica y la mente, empieza a saturarse, perdiendo as\u00ed la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Las pausas activas son necesarias, para recargar energ\u00eda y cuidar tu salud, a largo plazo. El exceso de esfuerzo mental, la fatiga laboral, las malas posturas, pueden causar dolencias que afectan al sistema circulatorio, muscular, nervioso, digestivo y respiratorio. Adem\u00e1s, de su influencia en la salud mental, que puede afectar tu capacidad de atenci\u00f3n e insomnio.<\/p>\n

\"\"<\/a>

As\u00ed luce el agotamiento, a causa de las horas excesivas reposadas en una silla.<\/p><\/div>\n

\u00bfDe qu\u00e9 trata este espacio?<\/strong><\/p>\n

Consiste en sesiones de actividad f\u00edsica durante la jornada laboral, en donde, se realizan ejercicios para fortalecer y estirar los m\u00fasculos. De modo que, por un periodo de 5 a 10 minutos aproximadamente, activamos nuestro cuerpo y eliminamos, la rigidez que causa la posici\u00f3n constante de estar sentado en una silla.<\/p>\n

Algunos de sus beneficios<\/strong> mentales y f\u00edsicos son:<\/p>\n

    \n
  1. Previene el estr\u00e9s cronico.<\/li>\n
  2. Aumenta la productividad.<\/li>\n
  3. Mejora la postura.<\/li>\n
  4. Promueve la integraci\u00f3n social.<\/li>\n
  5. Previenen lesiones osteomusculares.<\/li>\n
  6. Favorece la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Entre las actividades<\/strong> realizadas en estos breaks encontramos:<\/p>\n

      \n
    1. Activaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n.<\/li>\n
    2. Masaje de cuello y hombros.<\/li>\n
    3. Baile o zumba.<\/li>\n
    4. Ejercicios de estiramiento.<\/li>\n
    5. \u00a0Compartir de snacks .<\/li>\n
    6. Ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00bfComo los realizamos en Consware?<\/strong><\/p>\n

      Uno de nuestros ejercicios favoritos son los de estiramiento, adem\u00e1s de realizar\u00a0 un compartir de snacks, que fomenta la socializaci\u00f3n e interacci\u00f3n social de nuestros colaboradores. \u00abEstar sentada escribiendo por mucho tiempo, ademas de tener tu mente ocupada, en alg\u00fan punto resulta agotador. Este espacio para m\u00ed significa, un momento de meditaci\u00f3n\u00bb, afirma Ana Mart\u00ednez, del area de marketing.<\/p>\n

      A continuaci\u00f3n,\u00a0 te mostr\u00e1mos c\u00f3mo nuestros colaboradores de Consware realizan sus pausas activas, de manera did\u00e1ctica.<\/p>\n